Россиянам дали советы, как легче перенести жару. Об этом сообщает эндокринолог Зухра Павлова.

Она рекомендовала избегать ледяной газировки, пакетированных соков, кваса и алкоголя, чаще пить чистую воду, носить бутылку с водой и делать несколько глотков каждые 15-20 минут.

Также врач посоветовала с 11 до 16 часов находиться в тени или в прохладном помещении, использовать солнцезащитный крем, выбирать одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе и солнцезащитных очках с UV-фильтром, а также отказаться от тяжёлой и жирной пищи в пользу овощей, зелени, ягод, нежирной рыбы и птицы.