Врач объяснила, почему вредно засыпать под включенный телевизор
Как рассказала врач Карема Магомедова, при работающем телевизоре мозг продолжает обрабатывать поступающую информацию. Из-за этого нервная система не отдыхает, а в организме подавляется выработка мелатонина — гормона, который играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования. При этом, по словам Магомедовой, если сложно засыпать в тишине, то лучше использовать «белый шум», то есть спокойную музыку без слов или звуки природы, где нет перепадов громкости и эмоциональной нагрузки.
Врач-сомнолог Карема Магомедова объяснила, почему вредно засыпать под включенный телевизор. Об этом она 11 марта РИА Новости.
Как рассказала врач, при работающем телевизоре мозг продолжает обрабатывать поступающую информацию. Из-за этого нервная система не отдыхает, а в организме подавляется выработка мелатонина — гормона, который играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования.
При этом, по словам Магомедовой, если сложно засыпать в тишине, то лучше использовать «белый шум», то есть спокойную музыку без слов или звуки природы, где нет перепадов громкости и эмоциональной нагрузки.