Россиянам напомнили о безопасном купании в проруби

Уже скоро состоятся крещенские купания. Специалисты рассказали, какие правила при этом необходимо соблюдать.

Россиянам напомнили о правилах безопасности при купании в проруби. Советы медиков опубликовала газета «Аргументы недели».

Крещенские купания состоятся в пятницу, 19 января. Специалисты рассказали, какие правила необходимо соблюдать, чтобы посещение проруби не причинило вреда здоровью:

• категорически нельзя окунаться в прорубь людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, давлением, аритмией, заболеванием почек, астмой и ЛОР-заболеваниями, сахарным диабетом;

• чтобы избавить организм от стресса и избежать простуды, необходимо начать закаляться как минимум за 2-3 месяца до погружения в прорубь;

• нужно помнить, что у неподготовленных детей могут обостриться хронические заболевания;

• алкоголь противопоказан и до, и после купания, ведь в состоянии опьянения нагрузка на сердце в разы возрастает;

• перед процедурой не стоит наедаться, лучше поесть за два часа до этого;

• чтобы легче перенести купание, необходимо разогреть тело: сделать разминку, пробежку;

• не стоит находиться долго в воде, заход для новичков должен быть не дольше 30-50 секунд;

• необходимо позаботиться об обуви, чтобы не было травм из-за скользких дорожек;

• сразу после купания надо хорошо вытереться полотенцем и надеть сухой комплект теплой одежды, а также выпить горячий чай.