Витамин С способен защитить от простуды, но при условии: человек должен регулярно заниматься спортом. Такой вывод сделали сотрудники Университета Хельсинки, пишет портал .
Ученые проанализировали более 11 тысяч человек, чтобы понять, насколько полезен витамин С, содержащийся во многих овощах и фруктах, например, в киви, апельсинах, клубнике. Витамин тестировали на школьниках, пловцах-подростках, марафонцах и канадских солдатах.
Как выяснилось, витамин снижал риск простуды на 50% среди людей, которые подвергали свое тело непродолжительному физическому стрессу. А пловцы, которые заболевали простудой, в два раза быстрее побеждали инфекцию благодаря витамину.
В целом лучше реагировали на витамин дети: им хватало всего одного грамма витамина, чтобы уменьшить продолжительность простуды на 18%. Среди взрослых длительность болезни сокращалась лишь на 8%. Но стоит отметить, что в среднем взрослые люди болеют 2-3 раза в год, у детей же случается до полдюжины эпизодов.