66-летний монах из монастыря Шечен в Катманду - Мэтью Рикард - самый счастливый человек в мире, доказали исследования. 40 лет назад мужчина уехал из Парижа, чтобы изучать буддизм в Индии. Сейчас он приближенный Далай-ламы и уважаем многими западными религиоведами, сообщает The Daily Mail.
Судя по всему, ключ к успеху - ежедневная медитация. Невролог Ричард Дэвидсон исследовал монаха в Университете Висконсина. Сравнительное МРТ-сканирование мозга показало: когда человек медитировал, мозг производил уникальный уровень гамма-волн, связанных с вниманием, обучением, памятью, сознанием. Плюс фиксировалась повышенная активность в левой префронтальной коре головного мозга. Это давало позитивный взгляд на мир.
В целом Дэвидсон установил, что медитирование, практикуемое длительное время, позитивно сказывается на мозге. Данный вывод был сделан на примере людей, медитировавших 50 тысяч раз. Но помогают и 20-минутные сессии по три раза в неделю, отмечает эксперты. Судя по всему, медитация меняет мозг, усиливая ощущение счастья. Аналогичным образом действует силовая тренировка, влияя на мышцы.
Фото