Причиной бессонницы у человека может быть дефицит витамина D в его организме. Такой факт выяснили научные сотрудники университета Северной Калифорнии, пишет газета «Труд».

В рамках исследования группе добровольцев из полутора тысяч человек, страдающих бессонницей, медики нормализовали уровень витамина D3. Ранее рецепторы этого витамина ученые обнаружили в областях головного мозга, которые контролировали сон. Как оказалось, в результате витаминной терапии почти у всех участников эксперимента сон восстановился.

В связи с этим исследователи сделали вывод, что для избавления от хронической бессонницы необходимо придерживаться диеты, обеспечивающей поступление в организм нормы кальция и витамина D. Последний синтезируется на солнце, поэтому врачи рекомендуют не забывать о прогулках на свежем воздухе и утренней пробежке.

Стоит отметить, что ранее причиной бессонницы называли переутомление и постоянный стресс.