Восстановить циклы сна и бодрствования у тех, кто тяжело засыпает вечером и просыпается утром, поможет недельный отдых на природе. К такому выводу пришли сотрудники Колорадского университета США, сообщает ИА «ФедералПресс».

Исследователи выяснили, что внутренние часы человека может наладить воздействие дневного света и уменьшение количества электрического по вечерам. Всего в исследовании участвовали 7 добровольцев. Они проводили неделю в стандартной городской обстановке, а следующую неделю – на природе.

Как показал эксперимент, после недели на свежем воздухе люди стали чувствовали себя гораздо лучше, даже если тратили на сон столько же времени, сколько в повседневной жизни. Специалисты считают, что в современных условиях уровень мелатонина снижается до дневных значений только через два часа, то есть по биологическим часам для организма ночь длится все это время. Именно это не дает человеку быть в форме сразу после пробуждения.