Выпитые за шесть часов до сна две-три чашки кофе приводят к серьезному нарушению сна. Об этом пишет издание
Экспериментальным путем ученый обнаружил, что вечерний кофе может уменьшить суточную норму сна на один час и более.
В исследовании приняли участие 12 человек без особых проблемы со здоровьем. В течении четырех дней участники соблюдали свою обычную суточную норму сна и пили по три таблетки в сутки. Одну таблетку нужно было употреблять за шесть часов до сна, вторую — за три часа и третью — непосредственно перед отходом ко сну. Одна из таблеток содержала 400 миллиграмм кофеина (2-3 чашки кофе), а две другие — плацебо. В один из четырех дней всем участникам предложили принять только плацебо.